冬の免疫力アップ に様々な 乳酸菌どれがいいの?

公開日: : 美容・健康

◆乳酸菌とは

乳酸菌は、糖を分解して大量の乳酸を作り出す細菌の総称で

大きさは2~4マイクロメートル程度です。(1マイクロメートルは1000分の1ミリメートル)

自然界に存在し、多くの発酵食品づくりに利用されています。

例えばヨーグルトは、乳酸菌が乳を発酵させたものですし、

ぬか漬けは、野菜等に付着した乳酸菌が、糠を栄養にして発酵して出来ています。

乳酸菌

乳酸菌は、人間の腸内に入ると、乳酸を作り出して腸を酸性にすることで、

悪玉菌を増えにくくするのです。

乳酸菌の種類は数百あると言われています。

更にそれぞれの菌種から枝分かれした「菌株」がたくさんあり、

全ては解明されていません。

人間にも足の速い人や、力の強い人などがいるように

同じ菌種でも色々な特徴を持った菌株があるそうです。

◆プラズマ乳酸菌とは

免疫力を活性化させるとされる乳酸菌は、特定の免疫細胞に働きかけるのですが、

プラズマ乳酸菌は、様々な免疫力細胞の司令塔となる「プラズマサイトイド樹状細胞」

(PDC細胞)に直接働きかけ、ウイルスを排除する力が高まるそうです。

凄いですね~万能の乳酸菌と言えそうですね!

キリンビバレッジ「キリン まもるチカラのサプリ」

◆KW 乳酸菌とは

アレルギーは免疫が過剰に働いて起こると言われていますが、

その過剰に働いている免疫細胞を鎮静化してアレルギーを緩和させるそうです。

マウスにKW 乳酸菌を与え、スギ花粉によるアレルギー症状を抑えた実験もあるそうです。

小岩井乳業「プラズマ乳酸菌ヨ-グルトKW 乳酸菌プラス」

◆乳酸菌シロタ株

生きたまま腸に届き

免疫細胞の一つであるナチュラルキラー細胞を活性化するそうです。

継続的に摂取することで、風邪にかかりにくくなったという実験結果も

あるそうです。

「カップ de ヤクルト」

◆プレミアガゼリ菌CP2305

腸管に長くとどまる事が出来プレミアガゼリ菌を3日間摂取した後

10カ月経っても被験者の4割から生きたプレミアガセリ菌が見つかったそうです。

腸管を通じて脳に働きか、不安やストレスを軽減するそうです。

カルピス「届く強さの乳酸菌」

乳酸菌は摂取しても便と共に体外へ排出されるうえ、胃酸で死んでしまうものもあります。

継続的な摂取が大切なようです。

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futsukayoi
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