「朝30秒の正座」で驚きの腰痛効果!

公開日: : 美容・健康

二週間ほど前から腰が痛くって、それがだんだんひどくなってきました。

整形外科で診断して頂き、腰の温めと牽引を始めました。

でも一向に良くならず、だんだんひどくなるばかりです。

20131116081814

で、ネットを検索しているとある記事に目が留まりました。

金 聖一さんの「朝30秒の正座」です。

 

 

それによると

腰痛は腰以外の場所に原因がどうもあるらしんです。

悪いところ、「腰痛の原因」は

次の3つからきていると言っています。

「背骨のゆがみ」

「足の使い方」

「血流の悪さ」

正座することでこれらの3つを改善できるらしんです!

正座するだけで腰痛が取れるなら嬉しいし

そんなに簡単に出来るのかしらって驚きでした。

腰痛に悩むほとんどの人が、背骨のゆがみを抱えているらしく、

正座

左側は、正座をする前。右側の写真は、30秒の正座をした後の後姿をうつしたもので、

背骨のゆがみが改善されています。

「朝30秒の正座」を試してみると、

座った瞬間に正しい背骨のS字カーブをつくれていることを実感できます。

毎朝、この姿勢を続ければ、背骨を支える左右の筋肉は、このよい姿勢を覚えてくれるので、

どんな場所でも、意識しないで自然によい姿勢がとれるようになるということなんです。

 

スポンサードリンク

 

足は手と同じく、「利き足」というのがあって、

手の場合と違うのは、左右の足は、「利き足」か「軸足」のどちらからしいです。

利き足と軸足を見分けるには、椅子に座っていて足を組みたくなるとき、

上に重ねたくなるほうの足が、利き足で、

下になったほうの足が軸足なんですって。

そう言えば人を待っているときなんか、無意識のうちに軸足のほうに体重をかけ、

利き足のほうを前に交差したり、浮かしたりしてますね。

「朝30秒の正座」をすると「左右差」をできるだけ少なくし、利き足と軸足に対して、

同じ力で圧をかけて、足首やひざの周りの筋肉や関節の状態を、

左右均等に整えてくれるらしいんです。

足を組みたいという欲求は、左右の足の血流のバランスが悪くなるせいで起こり、

左右の血流のバランスが整えば、足を組む頻度が少なくなり、腰痛が軽減されるらしいです。

又年齢をかさねていくうちに関節が硬くなってしまい、

血管が老化したり、毛細血管が減ったりして、

筋肉への血流が悪くなることで腰痛が起きるらしいんですが、

「朝30秒の正座」で、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎから足首までの部分に、

バランスよく圧をかけます。

結果、血流が促され、新しい毛細血管を増やすことができるらしいです。

血流
「朝30秒の正座」でこの3つの原因すべてにアプローチできて

腰痛を改善してくれるそうなんです。

延べ30万人の施術で生み出された健康法なんですって。

早速明日から実行してみます。

それにしても痛い!

 

 

関連記事

shutterstock_58418101

長生きするには、座らない!?

現代社会において、私たちは一日に何時間も椅子に座り、 デスクワークに追われることが多いですよね

記事を読む

ミルク酢

ミルク酢って何?何に使うの?

TBSの朝の情報番組「白熱ライブ・ビビット 名医の予防ごはん」で、 ミルク酢が紹介され、とっても話

記事を読む

nanohananotaba

菜の花 旬の野菜の栄養価は?

菜の花は初春になるとスーパーにも並び、ひと足早く春の訪れを教えてくれます。 菜の花はアブラナ科

記事を読む

ダウンロード (5)

清酒酵母に睡眠改善の効果!

日本酒をつくる酵母に、睡眠改善効果があることが分かりました ライオン株式会社は睡眠を研究してい

記事を読む

images

蕗に注目!

フキはお好きですか? 子供の頃は少しも美味しいなんて思ったことなかったんですが、 今はあ

記事を読む

20131122155106

意外なパワー!「なんか風邪っぽい…」ってときに食べるといい5つの食品

寒波!もう冬真っ只中、 風邪やインフルエンザが猛威を振るい始めました。 普段から健康に気

記事を読む

エノキタケ

「エノキタケ」って身体にいいはずなのに・・・毒があって危険?

エノキタケは、旨味成分が多く、お出汁がいらないくらい お料理に入れると味が良くなり大変重宝します。

記事を読む

アイスクリーム頭痛

冷たいものを食べた時のキーンとなる頭痛の対処法は?予防法は?

アイスなど、冷たいものを食べた時にキーンとなる頭痛って 経験された方って沢山いらっしゃるんじゃない

記事を読む

c725425e960e845d7c53ba3b3465f9bd

寒い季節に恋しいココアに嬉しい成分

ココアの原料となるのは、チョコレートと同じカカオ豆ですが、 西アフリカや東南アジアが産地です。

記事を読む

110_01

日本人だけが持っている腸内細菌!

日本人はずっと海藻を食べる習慣がありましたが、 最近の若い人たちは海藻をあまり食べなくなってる

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

futsukayoi
二日酔い対策 先ずはこれ!そして次は・・・!

新年早々、二日酔いで苦しんでる方もいらっしゃるかもしれません・・・

酒粕
酒粕 健康にも美肌にも しかもヨーグルト作りも

あちこちで甘酒の字が目につく季節になりました。 甘酒には

ベジブロス
「べジブロス」って知ってる?野菜のゴミが健康にいいって!

「ベジブロス」とは英語のベジタブル(野菜)とブロス(だし)を 合わせ

エノキタケ
「エノキタケ」って身体にいいはずなのに・・・毒があって危険?

エノキタケは、旨味成分が多く、お出汁がいらないくらい お料理に入れる

SONY DSC
「紅茶ティーバッグの再利用法3つ」ティーバッグは1回使うだけじゃ勿体ない!

肌寒くなってきましたね。温かい飲み物が有難い季節になりましたが、 あ

→もっと見る

  • スポンサードリンク
PAGE TOP ↑