記憶力より歩行速度が鍵?

公開日: : 美容・健康

新しい認知症診断テスト…鍵は記憶力より歩行速度!?

米イェシバ大学の「歩く速さと認知症リスク」をテーマに

研究してきたグループは、歩行速度と記憶力の簡単なテストを

世界17カ国の約2万7000人を対象に行いました。

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その結果から将来の認知症発症リスクが分かるようなんです。

研究グループは運動機能でわかる前認知症とでもいうか、

「運動認知リスク症候群(MCR)」という状況を発表してきました。

今回は、歩行速度と記憶力の有無を尋ねるだけの簡単なテストで

対象はまだ認知症ではない60歳以上の男女でした。

尋ねるテストだけで、すでに9.7%がMCRの状態でした。

当然、高齢になるほど有病率は上がりましたが、男女差はありませんでした。

また高学歴の対象者は、有病率が低い傾向があったそうです。

 

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次に、「運動認知リスク症候群(MCR)」が

将来の認知症の発症に結びつくかを検証するため、

MCRとされた約5000人に絞り込み、

最長、12年間にわたる追跡の結果、MCRと診断された人は、

そうではなかった人と比べて認知症発症率が約2倍に増加していたそうです。

MCR診断で歩行速度が「遅い」とされるのは、
時速にして約3.5キロメートル以下。

さらに1分当たり36メートル未満にまで落ちると「明らかに異常」と診断される。

不動産広告に使われる「徒歩所用時間」は1分当たり80メートルだから、

「駅から5分」の物件に倍の10分以上かかってたどり着くということですね。

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これに自覚的な記憶力の問題を抱えていれば、MCRというわけ。

近年、運動機能や筋力と認知症リスクに関する研究成果が

数多く報告されています。

脳機能と運動機能、それを支える丈夫な循環器(心肺)は

密接に関係しているのは確かなようです。

心肺機能が低下すれば、肝心の脳血流も減るのだから、当然かもしれませんね。

記憶力の低下が気になる人は、

駅から家までの所用時間を時折測ってみるのも一つの方法ですね。

明らかに歩行速度が落ちてきたなら、

脳トレや心肺機能を鍛える運動を生活に取れましょう。

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