ヨーグルトは朝じゃなくって「夜に食べるといい 」って!?

公開日: : 美容・健康

ヨーグルトって朝に食べるといいんだって思ってました。

朝は必ずフルーツとヨーグルトは欠かしませんでした。

jfyoghurt

だけど、それってちょっともったいないかも知れないらしいんです。

ヨーグルトの効果を最大限に生かすためには「夜」に食べるといいみたいんですよ。

 

スポンサードリンク

 

◆ヨーグルトは「夜に食べるといい 」そのワケは?

ヨーグルトに含まれている“乳酸菌”には、体にとってよい働きをする

“善玉菌”が豊富に含まれています。

この善玉菌が増えて腸内環境が整えば、多くの人が悩む便秘が解消されるだけでなく、

免疫力も上がるし美肌にもなります。

人の消化管には100兆以上もの菌が存在しているといわれていますが、

そのすべてが良い働きをしてくれているわけではなく、

年をとると悪玉菌が増える傾向にあるので、

良い菌を補って腸内環境を整える必要がとっても重要です。

毎日食べることで、腸内環境が整って健康になれるわけですね。

乳酸菌は胃酸いに弱く胃酸が薄まっている食後のタイミングで摂った方が効率的といえ

又腸の働きが最も活発になるは夜22~2時。

この時間帯に向けてヨーグルトを摂取する“夜ヨーグルト”が、

理に適っているようなんです。

乳酸菌は体内に長くとどまることが出来ません。

ですから日々継続して食べることがとっても大事です。

気まぐれ的な摂取で終わらないようにしましょう。

関連記事

脂肪は香りの効果で「燃焼」!

人の嗅覚は、五感の中でも特殊な感覚で、 生理反応に直接結びつく重要な感覚だと言われています。

記事を読む

秋から冬に 身体ポカポカ!腸美人!!ウイルスに負けない!!優れもの食材は?

人体にとって血液サラサラはとっても大切。 これからの寒い季節、血液の流れがスムーズでないと、

記事を読む

食後のごろ寝・貧乏ゆすり マナーNGが身体に良いってホントかな!?

小さい頃から食後のごろ寝や貧乏ゆすり はお行儀が悪いから やってはいけませんって言われてきました。

記事を読む

「朝30秒の正座」で驚きの腰痛効果!

二週間ほど前から腰が痛くって、それがだんだんひどくなってきました。 整形外科で診断して頂き、腰

記事を読む

「口角を上げ」脳を騙しましょう~

素敵だなと思う人はみな、口角が上がっているような気がします。 でも素敵な人は人生が楽しくて口角

記事を読む

1日1個の梅干しは塩分の摂りすぎ?熱中症対策には?

「梅干しは医者いらず」という言葉もあるように、昔ながらの梅干しには 様々な効用があると言いますね。

記事を読む

明日葉 夏に食べたい体に良い野菜 NO.1獲得!

テレビ朝日の番組「林修の今でしょ!講座」で「夏野菜で夏の悩み対策」 NO.1を獲得した明日葉。

記事を読む

こんなに身近に!最強のアンチエイジングフード

最近、頓に目の前をちらつくアンチエイジングの文字。 このコスメじゃなくもっとリッチなものにしな

記事を読む

「カンタン生活習慣」でがんリスクを下げる

私たちは普段は意識しなくても、いったん病気になると、 健康でいることの大切さをヒシヒシと実感し

記事を読む

「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」 は私たちの健康を握る?

「腸は人間の身体の中で最大の免疫器官」と言われたり、 『脳腸相関』と言う言葉があるように、 腸の

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

二日酔い対策 先ずはこれ!そして次は・・・!

新年早々、二日酔いで苦しんでる方もいらっしゃるかもしれません・・・

酒粕 健康にも美肌にも しかもヨーグルト作りも

あちこちで甘酒の字が目につく季節になりました。 甘酒には

「べジブロス」って知ってる?野菜のゴミが健康にいいって!

「ベジブロス」とは英語のベジタブル(野菜)とブロス(だし)を 合わせ

「エノキタケ」って身体にいいはずなのに・・・毒があって危険?

エノキタケは、旨味成分が多く、お出汁がいらないくらい お料理に入れる

「紅茶ティーバッグの再利用法3つ」ティーバッグは1回使うだけじゃ勿体ない!

肌寒くなってきましたね。温かい飲み物が有難い季節になりましたが、 あ

→もっと見る

  • スポンサードリンク
PAGE TOP ↑