食後のデザートは体に悪影響!?

公開日: : 美容・健康

「食後のデザート」と言えば“フルーツ”って思いますよね。

当たり前に思っていたフルーツの食べ方が実は

体に悪い影響を及ぼし得ることもあるようです。

フルーツは摂るタイミングがとても大事なようなんです。

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フルーツの摂り方悪い方法と正しい方法について、

南清貴氏の著書「じつは体に悪い食習慣」からのご紹介です。

■食後のデザートは体に悪影響を及ぼす!?

果物に含まれる水分や糖、酵素は人間の体にとって欠かせない栄養分であり、

非常に大切なものです。

人間にとって大変大切な酵素は生の形でないと死んでしまいます。

フルーツはなまの形で頂けるとっても有難い食べ物です。又

果物はもっとも消化しやすく、空腹時であれば30~40分程度で

消化され体のエネルギーに代わってくれます。

けれどこれはあくまで空腹時に食べた時のお話なんです。

食後のデザートとして果物を食べたとき、私たちの胃の中では

とんでもない混乱が起きています。

■デザートとして果物を食べたとき胃腸で何が起きているのか?

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果物を食後に食べると、既に食事でとった肉や魚、ご飯などが

まだ胃に残っていて消化されていない状態のところに果物が入っていくことになります。

するとどうなるでしょうか。

肉や魚に邪魔をされて、本来、すぐに消化される果物が消化されないまま

胃に長時間とどまってしまいます。

場合によっては腐敗が進みきちんと消化されないまま腸にいくことになります。

また、この腐敗の過程で毒素が発生し、体に悪影響を及ぼします。

体内環境、腸内環境の悪化は様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

 

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■フルーツは単独で食べるのが正解

「朝のフルーツは金、お昼は銀、夜は銅」という言葉がありますよね。

これは朝の空腹時、お腹に何も入っていない状態の時にフルーツを食べるのがいいですよ

ということを表した言葉なんですって。

フルーツは単独で空腹時に食べれば体にいいことばかり!

果物の果糖は太ると思っている人も多いかと思いますが、

空腹時に摂取した果糖はすぐにエネルギーに変わってくれるので太ることはありません。

果物には健康で若く美しくいるための水分やビタミン、酵素などが豊富に含まれていて、

さらに消化もいいので内臓に負担をかけることがありません。

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食べるタイミングが正しければ、こんなにもいい食物はないのです。

勿論美容にもです(^^)

果物は空腹時にそれを単独で、また果物を食べた後は、最低でも40分は間をあけてから

他の物を食べると良いそうです。心がけましょう!

知らないうちに行っている悪習慣はしっかりと見直して、

体にとっていい習慣を身につけたいですね。

単独で40分です(*^_^*)

 

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