食後のデザートは体に悪影響!?

公開日: : 美容・健康

「食後のデザート」と言えば“フルーツ”って思いますよね。

当たり前に思っていたフルーツの食べ方が実は

体に悪い影響を及ぼし得ることもあるようです。

フルーツは摂るタイミングがとても大事なようなんです。

20130701instagramfruitspam

フルーツの摂り方悪い方法と正しい方法について、

南清貴氏の著書「じつは体に悪い食習慣」からのご紹介です。

■食後のデザートは体に悪影響を及ぼす!?

果物に含まれる水分や糖、酵素は人間の体にとって欠かせない栄養分であり、

非常に大切なものです。

人間にとって大変大切な酵素は生の形でないと死んでしまいます。

フルーツはなまの形で頂けるとっても有難い食べ物です。又

果物はもっとも消化しやすく、空腹時であれば30~40分程度で

消化され体のエネルギーに代わってくれます。

けれどこれはあくまで空腹時に食べた時のお話なんです。

食後のデザートとして果物を食べたとき、私たちの胃の中では

とんでもない混乱が起きています。

■デザートとして果物を食べたとき胃腸で何が起きているのか?

20080404140104

果物を食後に食べると、既に食事でとった肉や魚、ご飯などが

まだ胃に残っていて消化されていない状態のところに果物が入っていくことになります。

するとどうなるでしょうか。

肉や魚に邪魔をされて、本来、すぐに消化される果物が消化されないまま

胃に長時間とどまってしまいます。

場合によっては腐敗が進みきちんと消化されないまま腸にいくことになります。

また、この腐敗の過程で毒素が発生し、体に悪影響を及ぼします。

体内環境、腸内環境の悪化は様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

 

スポンサードリンク

 

■フルーツは単独で食べるのが正解

「朝のフルーツは金、お昼は銀、夜は銅」という言葉がありますよね。

これは朝の空腹時、お腹に何も入っていない状態の時にフルーツを食べるのがいいですよ

ということを表した言葉なんですって。

フルーツは単独で空腹時に食べれば体にいいことばかり!

果物の果糖は太ると思っている人も多いかと思いますが、

空腹時に摂取した果糖はすぐにエネルギーに変わってくれるので太ることはありません。

果物には健康で若く美しくいるための水分やビタミン、酵素などが豊富に含まれていて、

さらに消化もいいので内臓に負担をかけることがありません。

apple-15687_640

食べるタイミングが正しければ、こんなにもいい食物はないのです。

勿論美容にもです(^^)

果物は空腹時にそれを単独で、また果物を食べた後は、最低でも40分は間をあけてから

他の物を食べると良いそうです。心がけましょう!

知らないうちに行っている悪習慣はしっかりと見直して、

体にとっていい習慣を身につけたいですね。

単独で40分です(*^_^*)

 

関連記事

脳卒中「FAST」という標語 覚えていて下さいね!

現在日本の死因の3位に入っている脳梗塞 脳梗塞は脳卒中の一つで脳卒中は血管がつまったり、破れた

記事を読む

「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」 は私たちの健康を握る?

「腸は人間の身体の中で最大の免疫器官」と言われたり、 『脳腸相関』と言う言葉があるように、 腸の

記事を読む

日本人だけが持っている腸内細菌!

日本人はずっと海藻を食べる習慣がありましたが、 最近の若い人たちは海藻をあまり食べなくなってる

記事を読む

ユーグレナって!?

スーパーやコンビニでミドリムシ(学名・ユーグレナ)入りの 食品や飲料を目にしたことはありますか

記事を読む

蕗に注目!

フキはお好きですか? 子供の頃は少しも美味しいなんて思ったことなかったんですが、 今はあ

記事を読む

脂肪は香りの効果で「燃焼」!

人の嗅覚は、五感の中でも特殊な感覚で、 生理反応に直接結びつく重要な感覚だと言われています。

記事を読む

バオバブって?スーパーフルーツってホント!?

あさチャンで紹介されたバオバブフルーツパウダー。 バオバブの木はサン・テグジュペリの『星の王子

記事を読む

お酒にはビタミンB1の補給を!

新年も一週間を過ぎましたが、新年会とかで まだまだお酒の機会が一杯でグッタリ、なんて事になって

記事を読む

「朝30秒の正座」で驚きの腰痛効果!

二週間ほど前から腰が痛くって、それがだんだんひどくなってきました。 整形外科で診断して頂き、腰

記事を読む

「口角を上げ」脳を騙しましょう~

素敵だなと思う人はみな、口角が上がっているような気がします。 でも素敵な人は人生が楽しくて口角

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

二日酔い対策 先ずはこれ!そして次は・・・!

新年早々、二日酔いで苦しんでる方もいらっしゃるかもしれません・・・

酒粕 健康にも美肌にも しかもヨーグルト作りも

あちこちで甘酒の字が目につく季節になりました。 甘酒には

「べジブロス」って知ってる?野菜のゴミが健康にいいって!

「ベジブロス」とは英語のベジタブル(野菜)とブロス(だし)を 合わせ

「エノキタケ」って身体にいいはずなのに・・・毒があって危険?

エノキタケは、旨味成分が多く、お出汁がいらないくらい お料理に入れる

「紅茶ティーバッグの再利用法3つ」ティーバッグは1回使うだけじゃ勿体ない!

肌寒くなってきましたね。温かい飲み物が有難い季節になりましたが、 あ

→もっと見る

  • スポンサードリンク
PAGE TOP ↑